تقویت سیستم ایمنی بدن
علائم سیستم ایمنی ضعیف 1
ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن با علائم زیر قابل تشخیص است:
دست‌ها، انگشت‌ها، گوش‌ها و پاهای سرد؛
اسهالی که بیش از یک هفته طول می‌کشد؛
یبوست؛
خستگی؛
تب خفیف؛
حساسیت به نور خورشید؛
ریزش مو؛
خشکی چشم؛
زرد شدن پوست؛
تغییرات وزن؛
دردهای مفصلی؛
البته این علائم گاه می‌توانند علائم برخی بیماری‌های دیگر نیز باشند. بنابراین با مشاهده‌ی آن‌ها در بدن نمی‌توان قاطعانه از ضعف سیستم ایمنی صحبت کرد. ضعف سیستم ایمنی بدن را فقط پزشک می‌تواند به طور قطعی تشخیص دهد.
روش‌های مفید برای تقویت سیستم ایمن2
1-دوری از دخانیات
2-ورزش منظم
3-حفظ وزن مناسب
4-پرهیز از نوشیدن الکل
5-خواب کافی
6-به حداقل رساندن استرس
7-روش‌های جلوگیری از عفونت شامل شستشوی دست‌ها و بهداشت دهان و پختن گوشت به طور کامل
8-رژیم غذایی شامل میوه و سبزیحات
1-سایت ” زوم لایف ” به آدرس ” https://zoomlife.ir “
2-سایت “محب” به آدرس “https://moheb.com ”
